آکا یک پرتال جامع عمومی و مرجع در 750 بخش بوده که بعنوان مثال برخی بخش مانند سرگرمی وفیلم وکلیپ واخبار وخبر وبازی وآشپزی ایرانی وآموزش آشپزی وسلامت وآموزش شیرنی پزی وخانه داری وکودک وورزش وبیوگرافی وع

آکاایران: اسکوات برای افزایش حجماگر می خواهید به طور چشم گیری بر حجم پاهای خود بیافزایید ، به اجرای اسکوات پایبند باشید!حتما تا به حال دقت کرده اید که ظاهر یک ماشین اسپرت با رینگ های حجیم و پهن چقدر متفاوت است با یک ماشین که رینگ های باریکی دارد ، این دقیقا تفاوت بدنی است که پاهایی حجیم با بدنی که ر...

۳ تمرین عالی برای ریکاوری فعال بعد از ورزش -آکا ۳ تمرین عالی برای ریکاوری فعال بعد از ورزش -آکا آکاایران: ۳ تمرین عالی برای ریکاوری فعال بعد از ورزش آکاایران: ریکاوری بدن بعد از ورزش موضوع مهمی است که بسیار نادیده گرفته میشود و یا به چند حرکت ساده بعد از ورزش ختم میشود. قبلاً در چند مطلب به موضوع ری...

وب سایت دکتر کرمانی: از اینکه با یک برنامه غذایی و ورزشی وزن کم کنید و سپس همان وزن را دوباره برگردانید خسته شده اید؟ راه های زیادی برای جلوگیری از این نوسان وزن وجود دارد و شاید علاقه مند باشید که از این نکات استفاده کنید.تحقیقات نشان داده خانم هایی که مرتب نوسان وزن را تجربه می کنند سرعت سوخت و سا...

آکاایران: رشد آسان برای بدنسازان سخت رشد !اصطلاح “سخت رشد” به چه کسانی اطلاق می شود؟ افرادی که به طور طبیعی ساختار بدنی کوچکتر و ساختار استخوانی ظریف تری دارند و مقدار عضله و چربی کمی را بر بدن خود حمل می کنند. شروع سفر بدنسازی با چنین ساختار بدنی، شروع ایده آلی نیست، ولی موقعیت از این بدتر هم قابل ...

ثبت نام برای شرکت در کنفرانس بین المللی علوم ورزشی آغاز شد -آکاکنفرانس,کارگاه,علوم ورزشی آکاایران: ثبت نام برای شرکت در کنفرانس بین المللی علوم ورزشی آغاز شد Let's block ads! (Why?)

آکاایران: چگونه تا پایان سال به اهداف فیتنسی خود برسیم؟ چگونه تا پایان سال به اهداف فیتنسی خود برسیم؟ -آکاچگونه تا پایان سال به اهداف فیتنسی خود برسیم؟,بدنسازی و فیتنس آکاایران: چگونه تا پایان سال به اهداف فیتنسی خود برسیم؟ به گزارش آکاایران: تنظیم اهداف کوتاه و بلند مدت در ترسیم نقشه مسیری که پیش ر...

1395/08/09 آموزش بدنسازی ، بدنسازی ،سایت ورزشآموزش بدنسازی و پرورش اندام آکاایران: پشت صحنه یک انقباض عضلانی !موفقیت یا شکست هر حرکت یا تکنیک ورزشی به گنجایش و هماهنگی تک تک عضلات بدن بستگی دارد. بله سیستم عصبی ، سیستم خنک کننده و تمامی تشکیلات بدن انسان در مسابقات ورزشی دخیل هستند . پشت صحنه یک انق...

آکاایران: با این ۷ مکمل هم حجیم شوید و هم چربی بسوزانیدآیا مکمل هایی که باعث افزایش حجم می شوند می توانند چربی ها را هم بسوزانند ؟ شاید این سوال خیلی از شما ها باشد . برای رسیدن به پاسخ این سوال کلیدی توصیه می کنیم ادامه مطلب را مطالعه بفرمایید : با این 7 مکمل هم حجیم شوید و هم چربی بسوزانید -آکابا ...

آکاایران: پرسش و پاسخ با جی کاتلر به گزارش آکاایران: جی کاتلر قهرمان چهار دوره المپیا به ۵ سوال متفاوت هوادارنش پاسخ می دهد که توجه شما را به آن جلب می کنیم پرسش و پاسخ با جی کاتلر -آکاپرسش و پاسخ با جی کاتلر,جی کاتلر,توصیه بدنسازان حرفه ای آکاایران: پرسش و پاسخ با جی کاتلر ۱ – هرچه پرس های سنگین ان...

وب سایت تناسب اندام: اگر سعی دارید وزن کم کنید اما هر زمانی که روی تردمیل می روید، با همان سرعت و شیب تمرین می کنید، در یک الگوی خسته کننده گرفتار خواهید شد که قدرت زیادی در سوزاندن کالری ندارد. خبر خوب اینکه دویدن روی تردمیل می تواند از یک تمرین خسته کننده به یک جلسه چربی سوزی سریع تبدیل شود. دفعه ...

علم ورزش | چگونه آستانه تحمل درد را در تمرینات افزایش دهید؟ -آکاعلم ورزش | چگونه آستانه تحمل درد را در تمرینات افزایش دهید؟ -آکا آکاایران: علم ورزش | چگونه آستانه تحمل درد را در تمرینات افزایش دهید؟ آکاایران: شما چگونه درد در باشگاه ورزشی را تعریف میکنید؟ تکنیک، برنامه و شکل صحیح تمرین برای پرهیز از...

وب سایت تناسب اندام: هرگز آنقدر پیر نیستید که نتوانید اهداف تناسب اندام خودتان را داشته باشید. حتی ۵۰ سالگی، برای کشف لذت آهسته دویدن و بهره مندی از مزایای آن، خیلی دیر نیست. البته دویدن در دهه ۲۰ زندگی تان با آهسته دویدن در دهه ۵۰، متفاوت است. قبل از در پیش گرفتن اهدافی برای دویدن تان، باید بعضی چی...

1395/07/22 آموزش بدنسازی ، بدنسازی ،سایت ورزشآموزش بدنسازی و پرورش اندام آکاایران: پرسش و پاسخ با جانی جکسونجانی جکسون یکی از معدود بدنسازان حرفه ای است که در پاورلیفتینگ هم دارای عناوین قابل اعتنایی است . در اینجا او از چگونگی تلفیق این دو رشته و موفقیت هایش گفت و به چند سوال دوستدارانش پاسخ گفت که...

وب سایت تناسب اندام: همه ی ما می دانیم که راه حل کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزش است. با سالم غذا خوردن و کاهش کالری، شما بدنتان را به حالت چربی سوزی می برید. اضافه کردن ورزش به این ترکیب، متابولیسم شما را افزایش خواهد داد، و تعداد کالری هایی که شما هر روز می سوزانید را بیشتر می کند. بنابراین خلاص شدن ا...

1395/07/18 آموزش بدنسازی ، بدنسازی ،سایت ورزشآموزش بدنسازی و پرورش اندام آکاایران: سوستانونسوستانون ۲۵۰ یک ترکیب تستوسترونی روغنی و تزریقی است که توسط شرکت بین المللی داروسازی اورگانون تولید شده است . این دارو دارای ۴ استر متفاوت تستوسترون می باشد که عبارت است از : تستوسترون پروپیونات ( ۳۰ میلی گرمی...

1395/07/18 آموزش بدنسازی ، بدنسازی ،سایت ورزشآموزش بدنسازی و پرورش اندام آکاایران: روش های جلوگیری از آسیب دیدگی در ورزشدر تمامی رشته های ورزشی از فوتبال گرفته که جذاب ترین و پرطرفدارترین ورزش جهان است تا ژیمناستیک که نمایانگر حرکاتی زیبا و دیدنی است ، احتمال آسیب دیدگی ورزشکاران وجود دارد . روش های...

علم ورزش | تغذیه قبل و بعد تمرین برای حداکثر عضله سازی -آکاعلم ورزش | تغذیه قبل و بعد تمرین برای حداکثر عضله سازی -آکا آکاایران: علم ورزش | تغذیه قبل و بعد تمرین برای حداکثر عضله سازی آکاایران: با دقت و تمرکز بر انتخاب بهترین مواد غذایی و مکمل برای قبل و بعد از تمرین، کسب قدرت و حجم عضلات را سرعت بب...

1395/07/14 آموزش بدنسازی ، بدنسازی ،سایت ورزشآموزش بدنسازی و پرورش اندام آکاایران: ۲۱ نکته برای پیشگیری از آسیب دیدگی در پرورش انداممصدومیت در ورزش خصوصا در تمرینات قدرتی اجتناب ناپذیر است ولی پیشگیری از آن عامل مهم و اساسی محسوب می شود . در مقابل آسیب دیدگی سه رویکرد وجود دارد که قابل بررسی است. 21...

علم ورزش | چه مکمل های ورزشی نباید باهم مصرف شوند؟ -آکاعلم ورزش | چه مکمل های ورزشی نباید باهم مصرف شوند؟ -آکا آکاایران: علم ورزش | چه مکمل های ورزشی نباید باهم مصرف شوند؟ آکاایران: مکمل های زیادی با اهداف متفاوت توسط شرکتهای مختلفی تولید و روانه بازار می شوند. برخی از ورزشکاران برای تسریع در روند پ...